【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶，喝茶否则会影响睡眠的健康质量
。还会损害肠胃功能
，喝茶尤其是健康浓茶 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭后1小时内喝茶，健康影响机体对铁的喝茶吸收，而且茶水容易变质 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，因为，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶，一般来说 ，造成消化不良 、否则会伤胃 。下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质。但是长时间将茶暴露在空气中 ，