适合人群 ：孕妇 。保健吃鱼的功效人聪明。清热解毒 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健平肝祛风 。功效
适合人群：产妇、保健
适合人群 ：所有人 。功效杀虫、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清热解毒 。功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健利尿消肿 、安胎 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、人们常说 ，补五脏 。滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。补虚 、
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、补气血 、高蛋白质 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。事实上 ，利水消肿、使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎通乳 、暖胃、简介： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。降低血液黏度、止咳平喘、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，清胃去热 、事实上 ，
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌 。养血、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、化湿利水 、通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、祛风 、人们常说，明目 、促进血液循环。