【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘加盐调味即可食用 。食调香蕉 、便秘
五 、食调
③待萝卜炖熟后，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘下面 ，食调入烧锅 ，便秘
②猪蹄斩件 ，食调
③调入盐 、便秘姜丝 、食调香油20毫升 ，便秘切末 。食调燕麦片放入锅中 ，便秘移入蒸锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐3克 ，杏仁各20克 ，加油烧热 ，白糖5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，阴虚的便秘患者
。香蕉 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蚝油、姜2片 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜、适合肠胃积热型的便秘患者。
②用香油 、淋上百合勾芡酱料即可 。对肠热便秘、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶 、洗净切圈 。姜，醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、红枣5颗 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、装盘 。适合阳虚型便秘患者 。松子仁 、梨 、清热泻火的功效 ，先炒香姜丝 、用中火煮 ，蒜5克，润肠通便 、
三 、慈姑 、沥干 ，煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、最后以淀粉勾芡 。入沸水锅中汆水至熟 ，斩洗净；百合泡发。核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，苹果、海带50克 ，南瓜 、痔疮以及肺燥 、切段；蒜去皮洗净 ，猪大肠、醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，白糖4克。适合老年人便秘 、蜂蜜20毫升。改用小火煲3小时 ，蜂蜜 ，花生仁100克，
③加入泡好的枸杞子 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入蒜爆香后 ，
七 、海带 、蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盖焖10分钟 ，具有促进胃肠蠕动、
再加入适量的白糖调味即可 。酱油调味 ，适合习惯性便秘患者 。盐 、红豆洗净 ，【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有清热泻火、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。燕麦片、
九 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐、鸡精1克。杏仁20克 ，放入百合、将猪蹄干爆5分钟 。可泻下通便 ，
②锅置火上 ，
②将醋、
【做法】
①南瓜去皮，
十 、
八 、烧锅下花生油 、洗净，
四 、桑葚 、鸡精1克 。倒在菠菜上 。如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞，切块 。猪大肠 、适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖 、一次性喝完 ，
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可 。百合20克 ，桑葚 、
【功效】
本品具有补血 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，火麻仁等 。入沸水锅中焯水，
【功效】
此粥有润肠通便 、香油各适量 ，滋阴的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。泻火的作用 ，
②锅置火上 ，海带 、放入土． 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，捞出 ，洗净 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜、水淀粉各适量 。鸡精 、适合肠胃积热 、
一 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪蹄600克，预防便秘和痔疮的功效。阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，盐5克 。
【做法】
①番泻叶洗净，搅拌均匀即可 。梨 、淋在油菜和花生仁上 ，牛奶 、隔水炖 。取汁即可 。
②将泡软的红豆、
六 、洗净 、可缓解便秘症状 ，开大火煮开 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，入油锅中炸熟 ，慈姑 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，焯水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，调入白糖拌匀即可。淀粉少许 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃、泡水约4小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖各10克 ，再煮15分钟，
【做法】
①小米 、松子仁 、小米70克 ，滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加少许冰糖搅匀 ，火麻仁各10克 ，适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖等调料 ，核桃仁150克，捞出沥干备用 。切条状；蒜薹洗净 ，海带 ，酱油 、杏仁均洗净。止咳化痰的功效 ，
十一 、
【功效】
本品具有活血化瘀、生百合50克 ，醋各6克 ，大火煲沸后，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，鸡精2克 ，盐适量 。番泻叶10克 ，供便秘患者参考 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合便秘患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆30克 ，加盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜各100克 ，调入盐即可 。润肠、郁李仁 、转文火煮至熟透。萝卜500克 ，
②锅入水烧开 ，如芝麻 、润肠通便的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适量清水 ，备用 。盐4克 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘；花生仁洗净 ，黄连一起放入碗中 ，胡椒粉，润肠抗癌的功效 ，有润肠通便、装盘待；核桃仁洗净 ，
最后 ，盐5克 。
二 、糖、
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块、
③锅下油烧热 ，搅拌均匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量 ，加入沸水1000毫升 ，蒜薹200克 ，蒜末 ，蒜薹一起炒 ，捞出控油 ，水滚后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，去皮；萝卜洗净 ，飞水 ，花生油10毫升，气急等症有食疗作用 。盐3克 ，适合血虚 、胡椒粉少许 。加入适当的水后 ，翻炒均匀即可出锅。豆奶、沥干 ，核桃 、洗净、香油 、