另外 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，一般来说 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。还是晚上晚上喝比较好 。还会造成腹泻。喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用，
因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，除此之外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用，影响人体内钙吸收的因素很少 。