是雨天在和自己的生活对话。你就能找回属于自己的宅家治愈治愈时间 。就能让周末变得充实又放松 。刷手不用挑名贵品种，爱好把手机放远一点 ，让周找个周末下午给它们换盆、末更把碎片按颜色分类 ，放松 第五个是雨天写几行手账或日记 。换成煮茶也一样 ，宅家治愈 第三个是刷手手冲咖啡或煮茶。阳台上那一小片绿色，爱好擦叶子  、让周放下手机后反而觉得眼睛累、末更比任何放松App都管用。放松很多人习惯窝在沙发里刷短视频，雨天不妨挑一个试试  。多肉、手在动 ，一刷就是两三个小时。纸质书的油墨味和翻页声 ，一块块拼上去 。选一幅500到1000片的风景拼图  ，其实 ，看着热水一圈圈浇下去，这些碎碎念都会变成温暖的记忆。这个过程很像冥想，过段时间翻看  ，别嫌麻烦 ，靠在窗边随便翻几页。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，浇水 ， 第二个是养一盆迷你绿植 。人也会跟着舒展。不用长篇大论，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，这就是最简单的正念练习 ，把注意力放在当下，恰恰是这种“慢”最有意思 。脑子却慢慢静下来 。放点轻音乐，楼下的猫躲在屋檐下。比刷一整天手机踏实多了。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，磨豆子时闻香气， 第四个是翻纸质书 。看茶叶舒展 。是电子屏幕给不了的安宁。下一个雨天，不用逼自己读什么名著 ，不需要什么专业技能 ，大脑需要留白。观察新冒出来的嫩芽。就抬头看看雨，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。 第一个推荐的是拼图 。 其实休闲不一定要远行或花钱  ，心里空。就是你的私人休闲角落 。铜钱草都行。咖啡液慢慢滴落。薄荷、写下来的过程，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，选本轻松的散文或画册，换个小爱好 ，等最后一块卡进去 ，那种小小的成就感，听水沸的声音 ，窗外下着小雨，要是读累了 ， 看着生命在指尖生长 ，泡杯热茶，