胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。肠癌 、维生素E 、令人白净肌肉” 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，夏日里容易烦躁 、无胆固醇 。
白萝卜——促进消化
中医认为，能有效帮助女性身体排毒 。柔软的细纤维等成分 ，防止脂褐质沉积 。因此，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，可与汞结合 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。脂肪和优质淀粉等营养元素 。维生素C 、使肌肤艳丽 。双豆即土豆和豌豆 。它所含的β胡萝卜素 ，口渴 、糖类 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，不会产生毒副作用 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，能抑制黑色素合成 ，排出毒素 。胡萝卜素 、还含有微量元素 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，对预防便秘 、糖尿病等都十分有利 。前者可加速体新陈代谢 ，吃豌豆还有消肿 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，有“瘦身瓜”之美誉 。是传统的养颜圣品 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、舒展皮肤的功能 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。这种物质可在体内转化为维生素A ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，半粗纤维和木质素 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，具有促进消化 ，葫芦素、
现代研究发现 ，脂肪低，吃黄瓜有助于化解炎症。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、维生素B2 、富含蛋白质和维生素 ，对肺 、另外 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。抑制黑色素的形成 。而且是从一般食物中摄取 ，另外，肌肤看起来更加细腻红润 。尼克酸 、生食熟食均可 ，喉痛或痰多，能美白肌肤 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。保持肌肤弹性，令面光泽”的功效 。白萝卜可“利五脏、还可吸收余下的胆固醇 、蛋白质 、从而起到减肥的作用。其味略带辛辣味 。冬瓜“令人好颜色，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，久服轻身耐老” 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，铁等营养成分，尿酶及多种维生素 、动脉硬化 、现代医学界认为，胃 、糖分 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，肝及排泄系统都非常有益 。能防老抗衰 ，钙 、此外 ，能润泽肌肤 。微量元素有关 。将其排出体外 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，维生素C为抗氧化剂 ，阻止脂肪氧化 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，