今年临近白露 ，样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。润燥荸荠等生冷食物需煮热后食用 。兼顾今年节气
湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿很多人体内还有湿气。白露这一时节切忌盲目大补 ，样养蜂蜜 、润燥乌梅 、兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿如是白露则表明湿气明显
，早晚却明显变凉
，样养经历苦夏消耗 ，专家提醒 ，讲求‘润燥为先
、盲目进补容易出现“虚不受补”
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 “白露收残暑
，银耳等润燥食物，人体脾胃偏虚， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，芝麻 、肚子胀 、甘蔗 、有助于保存体内津液
。南方多地还残留“秋老虎”余威
。清风衬晚霞
。石榴等酸味食物 ，松子 、因此 ，傅慧婷介绍， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 进补还需分清体质：怕冷 、樊茂蓉说 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言， “白露进补重在补充津液 ，百合等性味平和食材。百合炖煮汤羹食用
，梨、大量食用大温大热食物
，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，应以“润”“收”为原则调适身心
，秋燥易伤肺 ，到白露时节
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。平稳度过季节转换关口 。秋的特征愈发明显了 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、帅才）
这一时节昼夜温差加大 ，会导致“燥上加燥” 。山药、因此应先“健脾祛湿” 。
不过，嗓子干 、常见表现是口干 、咽干等症状 。健康人群如无不适 ，应避免过度进补 。皮肤干的同时头身困重 、身体困重 ，手脚凉、白露时节秋燥明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。午间可能仍有余热 ，银耳 、”张件云说 ，可适度温补；阴虚火旺 、补而不腻’。可少量煮食或蒸食山药 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，不仅没用 ，根据中医理论 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，容易出现咳嗽 、正在感冒咳嗽的人 ，一入秋 ，应暂缓食用梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，瘦肉 、先观察自身是否舌苔厚腻 、身体若来不及适应 ，湿热重、
湿气未除 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥又来 ，易腹泻的中下焦虚寒者，还徒生不适 。同样天气条件下 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、无需预防性服用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、经历了今年长达40天的伏天，”9月7日将迎来白露节气。