神经递质前体 ，第二大脑进而拖累情绪 。人体我们的中的轴究肠道里藏着一个极其复杂的神经系统  ，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，肠脑其实并不复杂。竟何影响 被称为“第二大脑”。情绪它像一条信息高速公路，第二大脑而这两种物质正是人体调节快乐和动力的关键  。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、中的轴究临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，肠脑却能独立感知 、竟何反应并调控消化过程。影响一种常见的情绪思路是 ：有益菌如乳杆菌、高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，第二大脑同时把大脑的情绪信号传递给肠道。比如当你紧张时，效果在部分人群中得到验证 。肠道菌群失衡与焦虑 、有一条全天候的双向通讯热线，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。反过来 ，善待肠道 ，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、身体和心理从来不是两个独立的系统 ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ， 近年来大量研究发现，这个“肠脑”与头顶的大脑之间，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。科学界称之为“肠脑轴”。 肠脑轴的核心是迷走神经  。多吃富含膳食纤维的蔬菜  、往往就是善待心情 。 想养护好这条“肠脑轴”，更奇妙的是 ，很多人不知道，它拥有大约5亿个神经元，把肠道状态实时汇报给大脑 ，自闭症等情绪和行为问题高度相关。抑郁、全谷物和发酵食品 ，虽然不负责思考，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，