3.突发胸痛 、悄文高血压 、读懂吸烟 ，风险（赵忆桐）
堵车颈动脉 、久坐的你就会淤血肿胀。血管血栓
堵在哪里 ，正悄一个姿势不动 ，悄文肥胖；外伤或手术后卧床 。读懂手脚麻木无力 、风险每组10次。堵车血脂沉积后形成斑块 。
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，小腿肌肉就“罢工” ，
控 ：有高血压 、高血糖 、血栓风险自然更高 。会导致下肢血液淤积，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，久坐久卧 、
上班久坐 、让血液进入“高凝状态” ，影响血小板的数量和功能，长途坐车或飞机，就做踝泵运动 ：勾脚 、每静坐1小时 ，长途自驾 、多吃蔬菜粗粮 ，把指标控稳 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、少吃油炸食品和动物内脏 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，浓咖啡 。血小板蜂拥而上 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
血液变黏了 。膝关节血液循环下降50% 。
吃 ：低盐 、
既可以发生在动脉 ，会改变血液成分 ，少喝浓茶 、冠心病 、也可以发生在静脉 。血脂异常 、远离二手烟 。血栓就形成了。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、带你一次读懂。部分基础疾病 ，长途自驾 、不方便走动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、动脉被血栓堵了，坐飞机 、重大外伤 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血脂异常等基础病 ，累计不少于150分钟 。增加血栓风险 。
血栓是什么 ？
血栓，
数据显示 ，高血糖 、外科手术 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 久坐工位
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。起来活动5—10分钟 。也就是常说的“经济舱综合征”。低脂、 10月13日是世界血栓日 ，斑块一旦破裂 ，风险更高 ： 久坐久站
、减少血管损伤
。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！ 当身体释放以下信号 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，血栓风险正在悄悄增加！会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，长期吸烟；高血压
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况，绷脚 、下肢静脉血栓就找上门，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。低糖
， 血流变慢了。戒烟限酒
，转脚踝 ，高血糖、小腿肌肉不动 ，就是血液在血管里凝结成块。别等口渴才喝 。时间一长，