2 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、盛出 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕
小贴士：
1 、鱼杂切块 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食酱状咖喱1包
准备：
土豆、副食口感越软烂。锅搞点缀小红椒即可 。定咖小红辣椒2个 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分，加少许水 ，