6 、锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕盛出 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，加入尖椒 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3、燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感越软烂。胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
切块 ，小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、尖椒切块 ，时间越久，