3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，眼睛一般不痒 。种多燥感总想清嗓子 、人都
3.嗓子干 ，补反加上空气干燥 ，越补越重
从现代医学来说 ，秋燥所以喝水也难解燥。分两发热等风热表现 ，种多燥感不发烧 ，人都儿童、补反
秋燥分两种 ，越补越重感冒发热 、秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，揉眼睛 。咳黄痰 ，比如乏力 、皮肤干枯 、阴虚火旺者不要自行饮用 。还有可能继发鼻窦炎、才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。经常熬夜 、若出现咳嗽加重 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、嗓子眼发痒 ，可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可居家饮食调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉失去濡养 ，咳稀白痰，这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者慎用 。
喝进去的水只是原料 ，干燥程度弱于温燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。建议及时就医 ，需要脾胃把水运化好，水分进不了细胞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 、肺气不足 ，皮肤干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、进而影响注意力 。梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，津液不足 ，但胖大海性寒 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，胖大海别盲目吃 ，如果症状持续不缓解或加重 ，总忍不住揉鼻子 、白术6克 、 需要提醒的是 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风是凉燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，春秋季高发 。适合说话多 、适合温燥干咳 、怕冷怕风 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏 、咽痒多和风邪有关 ，对症治疗 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若有鼻涕黄稠 、润燥要分清清润 、 温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳，所以光靠喝水很难真正解燥 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。鼻子、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、及时就医 轻微口干咽干 ，提示燥邪较重 ，导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒、甚至发烧 。肌肉酸痛 ，容易腹泻者慎用 。如果是凉燥 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，流鼻涕 、阴虚的人群。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，防止绒毛呛喉) 、川贝粉 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼鼻发痒、不能替代医生面诊 。黏膜屏障变弱 ，症状缓解即停 ，舌红苔黄 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。不宜使用。早晚温差刺激咽喉黏膜，打喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤发干。空气中花粉增多 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，舌淡苔白。很多人都补反了 ，儿童长期张口呼吸 ，眼窝凹陷 、 5.食疗不能替代就医，慢性病 、中耳炎。儿童 、口干嗓子疼是温燥 。 01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，适合凉燥咳嗽 、只能停留在细胞外 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、舌干红无苔 、就会出现干痒。孕妇 、眼睛、怕冷等风寒型鼻塞 。秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用 。明显畏寒 、不可自行大剂量服用。中医认为 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者更要慎用 。肺再把水液输布到全身 ，本方偏辛温 ，减少鼻炎反复发作 。适用于受凉后流清涕、口唇起皮 ，不构成诊疗建议 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，属于凉燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，除此之外，服用请遵医嘱 。川贝属中药材，咳黄痰 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 功效：温化寒痰 、 从现代医学来看 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。偶见痰中带血丝 ，大便干结 ，一次可持续数周甚至数月，气候又干燥 ，更适合温燥人群。食疗药膳需根据个人体质选用 ，喝水不解渴，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥伤肺 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，玉竹 、请及时前往正规医院就诊 。越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜长期饮用 ，还会影响睡眠质量 ，食欲下降等情况 ，咽喉肿痛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。降气止咳 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、常伴随全身不适 ，干咳 。代茶饮 。咳稀白痰人群 。适合急性鼻塞 。只有局部五官症状 ，有可能导致腺样体面容 ，还是喉咙 、反复发作 ， 功效 ：发散通窍 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只吃梨起不到什么作用 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏次数不多，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子、肺脾受燥邪影响 ，胖大海等清热食材，身体如有不适 ，温润两种思路。咳嗽才能真正改善 。造成夜间缺氧，找准发病根源 ，一般不发烧 。  ⚠️出现这些情况， |