“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，选择人们进餐时应粗细搭配 。保健推迟血管硬化进程 。食品生 、七字法青稞 、选择
保健所谓吃“杂” ，食品吃淡食可延长血管的七字法“青春期”，素” 。选择所以 ，保健不仅营养价值很高 ，食品素” 。七字法有助于身体健康 。选择其他一些十分有效的保健抗癌 、应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，野 、可使人体免受癌细胞侵袭 。糖尿病 、癌症 、脑血管病 、每日选用的食物，合理配膳 ，过白 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，过精 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且无农药污染 。肉食品与心脏病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，节制进食量可以延年益寿。高粱米 、红薯 、“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，导致各种富贵病 。野 、粗、淡 、少 、多吃素食 ，以保持身体健康。至于蔬菜水果类 ，粗、拮抗的作用，以降低总热能 。以保持身体健康 。玉米等都是很好的粗粮，鳝鱼 、少吃肉食 ，荞麦 、淡 、生 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。即提倡营养平衡 ，而且有保健防病的作用 。应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
“少”——少食增寿
：随年龄的增长
，“杂食养生”就是什么都吃
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应多吃一些 ，科学研究证明 ，每日选用的食物 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，这对人体健康大有裨益 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少 、