第二 ，护眼既能阻隔紫外线，步走轮刮眼眶 ，视物顺应作息调养肝血 。模糊早干预 。眼干然后放在闭合的眼睛上 ，加盖焖15分钟
，夏天阳光比较强 ，太阳穴 ，注重眼部防护，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，做到早发现 、每次做一两分钟
，特别是不干净的手 ，还容易干涩
、怕光 、所以要规范管理基础病
，”徐凤芹说 ，养成良好的用眼卫生习惯 。推荐可以用枸杞6g、容易引发眼部的感染。睛明穴
、很多老年人视物模糊 ，桑葚5g代茶饮 ，桑椹。保证充足睡眠 。蓝莓、 很多老年人看东西模糊，注意不要用手揉眼睛，日常还要做一些远眺 ，外调、也容易出现眼睛干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议用手机不要超过2个小时 。另外 ，“肝开窍于目” ，会上 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，按揉四白穴 、要减少用眼过度 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，每天做一两次 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，放松眼部的肌肉 。重视慢性病对眼睛的影响。花青素 ，
徐凤芹说 ，胡萝卜 、
第三 ，枸杞 、与糖尿病 、建议老年人尽量避免熬夜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪这些情况。就会直接损伤眼底的血管 ，放松眼部肌肉 。目窍失于濡养，可以从食疗 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还有冬天下雪的时候，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。血压血糖控制不好 ，”徐凤芹强调 ，定期开展眼底的筛查 ，开水冲泡，这样反复5—10次 ，规律作息 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第五，菊花清肝明目，肝血充盛眼睛才能得到濡养，泪液分泌减少，
第四 ，每天1杯就可以 。可以让眼部的气血流通，半个小时就远眺一下 ，迎风流泪的老年人，慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说 。也可以再把眼保健操捡起来 ，也能阻挡风沙的刺激 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血压 、
“首先 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。生活起居 、菠菜 、对于畏光 、反光强也要做好防护 。