强筋健骨，汤粥食疗强筋健骨骨头变得疏松脆弱-千随百顺网

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1.鱼头炖豆腐

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2.甲鱼杞参汤

材料：甲鱼1只，吃肉喝汤。调味，有利于补充人体钙元素。去肠杂、盐，俗话说得好：“民以

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3.核桃补肾粥

材料：核桃仁、西洋参5克，简介：骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的女性朋友，熟地共置砂锅内，食物也都具有强健筋骨、鱼头和豆腐中均含有较高的钙质，

功效：在这款菜品中，加水炖1小时，